Para unha forte metade da humanidade, a cuestión da potencia é emocionante, especialmente cando xorden problemas con ela. Pero incluso os homes saudables están interesados en aumentar a potencia rapidamente e preferentemente sen dirixirse ao médico. Nesta área, hai suficientes medios, tanto tradicionais como na medicina tradicional.
A diferenza entre os medios sintéticos na súa acción instantánea, por exemplo, despois de tomar viagra, o efecto é notable despois de media hora e dura ata 5 horas. Os produtos naturais non son tan poderosos, pero non teñen tales contraindicacións e efectos secundarios.
O artigo propón considerar todo tipo de métodos para aumentar a potencia, pódense usar tanto por separado como nunha loita completa contra a enfermidade.
Nutrición e modo
A nutrición adecuada é importante para a potencia. Na casa, o problema pódese resolver, a partir da revisión do seu menú. Os alimentos deben estar saturados de vitaminas (C, E, grupo B) e minerais (cinc, selenio, fósforo).
Os alimentos saturados cos elementos de rastro necesarios restauran rapidamente unha erección e normaliza o nivel de hormonas. Nos métodos populares, na cociña hai moitas receitas sobre como aumentar a potencia nos homes usando produtos. Produtos proteicos, mel, allo cru, feixón, xenxibre, plátanos, aceite de peixe de marisco, etc.
Exercicios para sedentarios
Hai exercicios que axudan a aumentar a potencia nos homes. Melloran a circulación sanguínea nos órganos pélvicos e adestran os músculos pubis-cocly. O resultado é visible na primeira semana de clases.
Exercicios para mellorar a potencia nos homes:
- A rotación habitual da pelve dun e outro lado durante 10 minutos. Pernas no ancho do ombreiro, mans no cinto.
- Os xeonllos están lixeiramente dobrados, mans no cinto. Séntate, dobrando os xeonllos máis forte. Colar e relaxar os músculos das nádegas. Repita varias veces.
- Deitarse nas costas e levantar a pelvis varias veces.
- Adestramento muscular de Kegel. Este músculo actúa cando é necesario parar o fluxo de orina. Cunha erección, é este músculo o que eleva os xenitais. O adestramento é sinxelo: ten que ser tensado e relaxado durante un curto ou longo período de tempo. A respiración debe permanecer uniforme, sen demora.
Control de fondo hormonal
Como fortalecer a potencia se o corpo sofre fallos hormonais? Non importa canto aprazas a visita ao médico, pero hai que verificar o nivel de testosterona.
A atracción sexual e as posibilidades da función sexual dependen directamente desta hormona. Canto menor sexa o nivel de testosterona, peor será a situación coa vida íntima. Isto debería ser especialmente entendido por homes de idade media e idade, neles este nivel comeza a diminuír un 1-1,5% cada ano seguinte.
Libras extra matan sexo
É igualmente importante controlar o seu propio peso. O exceso de peso é o inimigo da potencia.
Os quilos adicionais indican unha diminución da testosterona e un aumento da hormona feminina - estróxenos. E como resultado, non só aparece a disfunción eréctil, senón tamén enfermidades do sistema cardiovascular, así como a diabetes. Todo isto definitivamente non leva á saúde da área xenital.
Para saber cantos quilogramos no corpo son superfluos, cómpre medir a circunferencia da cintura. Para un home, unha cintura de máis de 94 cm é un indicador da obesidade.
Malos hábitos favoritos
Como aumentar a potencia masculina, tendo un conxunto de malos hábitos? Non importa que sexa triste, pero de alcol, tabaco e máis aínda máis drogas, incluso pulmóns, terás que rexeitar.
Este é un feito científico coñecido durante moito tempo que os malos hábitos levan a un debilitamento gradual do poder masculino. Mesmo se elimina polo menos este factor negativo, o resultado xa se notará.
A persistencia e o movemento deben equilibrarse, non podes sentarte constantemente. O estancamento de sangue na pelve levará definitivamente á lentitude do pene e logo á prostatite.
É imposible sentarse nunha cadeira e pensar como aumentar a potencia para obter calquera resultado. Deportes, exercicios especiais, adestramento moderado obrigará ao corpo a traballar en modo activo.
Saúde psicolóxica
O estrés, os complexos, os dramas, a depresión e outros factores negativos teñen unha gran influencia na saúde masculina. Estas experiencias deben ser eliminadas. Se non funciona por conta propia, podes ir a un psicólogo.
A psique percibe o estrés constante como unha ameaza de fóra. Toda a enerxía vai para manter a estabilidade do sistema nervioso.
Este é un antigo mecanismo de protección. Un home debería estar en alerta para protexer a descendencia existente do perigo en calquera momento. Un sentido de perigo afoga todos os demais desexos.
Un soño completo
Un sono saudable en silencio e sen a luz que dure polo menos 8 horas dará ao corpo a forza do corpo para sacar cargas diarias. A falta crónica de sono afectará definitivamente á libido
Vida sexual de alta calidade
O sexo regular cun compañeiro permanente adestra a función reprodutiva dun home, manténdoo en boa forma, aumenta a calidade do esperma e o seu número e tamén afecta positivamente o fondo psicolóxico. Abstinencia e relacións sexuais interrompidas - o camiño cara a prostatis, orgasmos semanais - prevención do cancro de próstata.
A riqueza da medicina tradicional
Nesta área, hai moitas receitas e consellos para os homes como fortalecer a potencia, que usar e en que cantidades.
- Hai mel en partes iguais con noces, bebendo leite durante un mes.
- Beba zume de cenoria fresca con mel - ¼ cunca pola mañá, no xantar, pola noite.
- Toma a tintura de allo de 20 gotas. Pódese mercar nunha farmacia.
- Unha decocción de cores de albahaca, follas de nogueira e raíz de raíz. As herbas en proporcións iguais son vertidas con 1 litro de viño tinto e levadas a ebullición. O caldo de pé está borracho antes das comidas durante 100 g.
- Recoméndase engadir medusas medicinais a calquera prato, elaborar té.
- A famosa tintura de cebola é de 2-3 lámpadas esmagadas, 400 g de auga fervendo. Está infundido durante 3-4 horas. É recomendable beber 100 ml, 3 veces ao día.
- Os espárragos, o perejil, as sementes de cabaza e as sementes de ortiga e as noces de cedro son moi valiosas.
Procedementos de auga
Este método require unha certa resistencia. Considérase que actúa rápido. Despois do primeiro procedemento, o resultado é visible.
Durante un cambio de auga quente e fría, o sangue comeza a moverse máis rápido por orde forzada. Non podes mentir no baño durante moito tempo. Bastante 1 minuto en frío, despois 1 minuto en auga quente, e así cambiar varias veces.
Se non hai problemas especiais coa saúde, entón o baño ruso é un excelente substituto das tabletas de prostatite. O frío despois dun cuarto de vapor engadirá un ton ao corpo. O principal é non esaxeralo e visitar o baño non máis de 2 veces en 1 semana.
O que ofrecen farmacéuticos
A medicina moderna sabe aumentar a potencia nos homes e hai moitas propostas nesta área. Os medicamentos axudan a conseguir rapidamente o resultado. Algúns non só aumentan a potencia, senón que, tamén, ampliando os vasos, actúan nun aumento do pene.
Se o método de medicación é máis aceptable como fortalecer a potencia coa axuda de drogas dirá a un especialista. Todos eles melloran o fluxo sanguíneo ao pene, amplían os vasos. A súa acción varía: de 5 a 36 horas.
Ademais das drogas na medicina, hai e Outras frases, como fortalecer a potencia:
- Corrección do baleiro-constrictora - Faise antes das relacións sexuais. Este método acelera o movemento de sangue, pero o efecto dela non é longo, ademais de manifestarse os efectos secundarios.
- Inxeccións directamente ao pene - Dan un maior efecto, unha erección neste caso non se produce pola emoción, senón pola acción do medicamento.
- AT Terapia hormonal O médico determina que hormona non é suficiente no corpo. O peor de todo, a cantidade insuficiente de prolactina afecta á potencia. A glándula pituitaria está implicada na súa produción e aquí é necesario eliminar a patoloxía na glándula pituitaria.
- Intervención cirúrxica - Úsase extremadamente raramente, nos casos máis graves.
A mellor forma de manter unha alta potencia é participar na túa saúde ao longo da vida e logo a esfera sexual non causará ningún problema.